黃政翰的必買購物清單

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。kooii輕顏潔面露保濕力夠嗎？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。森田藥粧茶樹淨痘洗顏乳哪個比較不刺激？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。頭皮痤瘡洗面乳推薦品牌》

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。牛耳茶樹抗痘系列油肌適合嗎？

震撼全世界的一段碑文，很多人后悔沒早看到　　在倫敦聞名世界的威斯敏斯特大教堂地下室的墓碑林中，有一塊名揚世界的墓碑。　　其實這只是一塊很普通的墓碑，粗糙的花崗石質地，造型也很一般，同周圍那些質地上乘、做工優良的亨利三世到喬治二世等二十多位英國前國王墓碑，以及牛頓、達爾文、狄更斯等名人的墓碑比較起來，它顯得微不足道，不值一提。并且它沒有姓名，沒有生卒年月，甚至上面連墓主的介紹文字也沒有。　　但是，就是這樣一塊無名氏墓碑，卻成為名揚全球的著名墓碑。每一個到過威斯特敏斯特大教堂的人，他們可以不去拜謁那些曾經顯赫一世的英國前國王們，可以不去拜謁那諸如狄更斯、達爾文等世界名人們，但他們卻沒有人不來拜謁這一塊普通的墓碑，他們都被這塊墓碑深深地震撼著，準確地說，他們被這塊墓碑上的碑文深深地震撼著。在這塊墓碑上，刻著這樣的一段話：　　When I was young and free and my imagination had no limits,I dreamed of changing theworld.　　As I grew older and wiser, I discovered the world would not change, so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable.　　As I grewinto my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it.　　And now, as Ilie on my death bed, I suddenly realize:　　If I had only changed myself first, then by example I would have changed my family.From their in spiration and encouragement, I would then have been able to better my country,and who knows, I may have even changed the world.　　譯文：　　當我年輕的時候，我的想象力從沒有受到過限制，我夢想改變這個世界。　　當我成熟以后，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家。但是，我的國家似乎也是我無法改變的。　　當我進入暮年后，我發現我不能改變我的國家，我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭。但是，這也不可能。　　當我躺在床上，行將就木時，我突然意識到： 如果一開始我僅僅去改變我自己，然后作為一個榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情。然后誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。　　據說，許多世界政要和名人看到這塊碑文時都感慨不已。有人說這是一篇人生的教義，有人說這是靈魂的一種自省。　　當年輕的曼德拉看到這篇碑文時，頓然有醍醐灌頂之感，聲稱自己從中找到了改變南非甚至整個世界的金鑰匙。回到南非后，這個志向遠大、原本贊同以暴治暴填平種族歧視鴻溝的黑人青年，一下子改變的自己的思想和處世風格，他從改變自己、改變自己的家庭和親朋好友著手，經歷了幾十年，終于改變了他的國家。　　這條碑文和曼德拉的故事，告訴我們幾個道理：　　1、真的，要想撬起世界，它的最佳支點不是地球，不是一個國家、一個民族，也不是別人，而只能是自己的心靈。　　2、要想改變世界，你必須從改變你自己開始。　　3、要想撬起世界，你必須把支點選在自己的心靈上。 十年后的你一定會后悔的十件事 寧可做了失敗，也別不做后悔 有些事，年輕時不做會后悔一輩子分頁：123

劉墉：談師生　　學習是你自己的事，不是你“秀”給老師看的，也不是專用來“報答”老師或“報復”老師的；就算老師對你印象壞透了，你還是應該努力學習，甚至說你更應該加倍用功，證實自己的好，給老師看才對。　　如果你的學習完全取決于對老師是不是有好感，不是太可悲了嗎？　　◎恨老師　　今天你放學進門，我問你在學校開心嗎？你說開心，但是語氣不像往常那么熱烈。接著聽見你到廚房跟媽媽說話，不斷地講“I hate！ I hate！”我就跟過去問你恨什么，你先不答腔，還是媽媽說話了：　　“她不喜歡體育老師。”　　你就接著發起脾氣，重重地頓腳，說你恨體育老師。　　“學生恨老師，叫老師聽到了怎么辦？”我說。　　“聽到就聽到！我們每個同學都有痛恨的老師，大家在走廊里都大聲講。”　　“你為什么恨體育老師呢？”我又問。　　“因為他太兇，又總是把球直接丟給我，我怕打到眼睛，就接不到。”　　我笑了起來：“那么應該怎么丟球呢？”　　“應該先扔在地上，讓球彈起來，不要直接扔過來。”　　天哪！孩子，這是我第一次聽說因為老師丟球不合意而恨老師的。但是當我問有沒有同學喜歡這老師的時候，你又說有，是那些體育特別好的，老師都對他們另眼相看。接著你又自言自語地說，在音樂課，老師都對你特別好，你喜歡音樂老師。　　這下子我懂了！你不喜歡體育老師是因為老師沒給你特殊待遇。　　問題是，你的體育好嗎？如果你不好，老師為什么要對你特別？如果你在體育課上像在交響樂團里，坐“首席第一小提琴”，老師又能不對你刮目相看嗎？　　還有，你會不會因為老師沒有特別重視你，因為你不喜歡他，就愈不好好表現、愈不跟老師合作，結果惡性循環，老師愈不喜歡你了呢？　　孩子！每個人都希望得到別人的重視，但是那“得到”應該是“贏得”，而不是莫名其妙地硬要別人對你刮目相看。　　我小時候也曾經犯過同樣的錯誤，那時剛升上六年級，美術課由個新來的年輕老師教。他不知道我是班上畫得最好的，沒對我特別禮，我當時想“天哪！我這么棒，你為什么沒發現？還說我這里不對那里不對。”　　于是我也恨那老師，對那老師消極抵抗。　　結果，你知道嗎？我居然是班上唯一一個因為不好好做作業，而被美術老師打手心的學生。一直到今天，我都能記得，伸直了手，被處罰時，全班同學驚訝的眼光。　　而且，那一年也是我一生中美術成績最差，又進步最少的。　　你說，這種敵視老師的態度，有什么好？　　因為對老師反感而成績一落千丈的例子真是太多了。　　我以前在臺北的“青少年咨商中心”，常有學生來，說他們討厭老師，所以退步。　　妙的是，那些學生往往在前一年，就像我小學五年級時一樣，是表現最杰出的。他在上一學年表現杰出，得到老師的青睞，就想下一年也一樣作個“特權學生”。當下一年的老師沒對他特別的時候，他就覺得被冷落，由恨老師，到消極抵抗、不用功。　　當然，也有相反的情況——　　有個學生在上學年成績很爛，下學年，他的導師是他媽媽的好朋友，對他多些關注，他又為了面子，特別努力，居然能由班上的中間排名，一下子跳到前幾名。可見“老師的印象”，會對學習產生多大的影響。　　只是，如果你的學習完全取決于對老師是不是有好感，不是太可悲了嗎？　　學習是你自己的事，不是你“秀”給老師看的，也不是專用來“報答”老師或“報復”老師的，就算老師對你印象壞透了，你還是應該努力學習，甚至說你更應該加倍用功，證實自己的好，給老師看才對啊！　　最后，讓我說個故事給你聽——　　有個學生，不喜歡英文老師，到處說他恨英文課，恨那老師。　　他消極學習，當然成績不好，那英文老師對他愈頭痛，總責罵他，他也就愈恨老師。　　有一天，學生的爸爸聽到兒子又說恨老師，就問“你的英文好嗎？”　　“不好。”　　“怪不得你恨老師，因為你學不好，所以用恨老師來作藉口。”學生的爸爸說：“你可以恨他，但是你要英文特棒，說他討厭才有人聽，否則人家只會說你是酸葡萄，對不對？”接著問兒子：“爸爸給你找個家教，專教你英文，把你教得棒透了，氣氣那老師好不好？”　　孩子聽聽有理，就特別用功學英文，成績也直線上升。　　學期結束，那父親(www.lz13.cn)又問孩子：“你現在英文棒了，可以去狠狠地批評他了，你甚至可以去校長那兒告他教得不好了。”　　沒想到，他兒子一笑：　　“爸爸！我不但不恨那老師，反而喜歡他了，因為他對我愈來愈好，昨天還把我叫起來夸贊呢！”　　好！我的故事說完了。　　你明天要不要跟我去打網球？你要不要跟我玩丟球？　　不過我先跟你說好喲！我的球也是直接丟給你，不會先扔在地上，再彈到你的面前。　　 劉墉作品_劉墉散文 劉墉：生與死 劉墉：鑄劍分頁：123

賈平凹：滿月兒　　去年夏天，我在鄉下老家養病，末了的日子里到姨家去，正好是農歷六月六。這一天，農民都講究把皮毛絲綢拿出來曬日頭，據說這樣蟲就不蛀。姨家的大雜院前，楊樹上拴了一道一道鐵絲，棲著皮襖、毛襪、柞綢被子、狗毛氈子，使人眼花繚亂。正欣賞著，就聽見有“咯咯咯”的笑聲，繞過楊樹一看，原來是一個十七八的姑娘和一個老婆婆在拽被面。兩人一松一拉，那洗后未干的被面就平展開來。姑娘很調皮，用力太大，把老婆婆一個勁兒拽著往前走，那老婆婆就罵道：　　“這死女子！讓娘夸你力大哩！輕點，輕一點！”　　那姑娘只是笑，并不讓步，把娘一直拽了過來。　　“沒正經！”娘生氣了，使勁一拽，那姑娘只管笑，沒留神讓被面脫手了，娘一個后趔趄，快要倒下去，姑娘箭步上前拉住，娘兒倆就勢兒坐在地上。姑娘又“咯咯”笑起來，娘狠狠地用手指在她眉心一點，自己也逗笑了。突然，娘捂了女兒嘴，拿手指指東邊窗子，姑娘便輕手輕腳走到窗前，不小心，撞翻跌爛了窗臺一葉瓦；她一跳跳出二尺地來，叫道：　　“出來曬曬日頭吧，別盡坐著發了霉了！”　　這時候，姨發現了我，喜歡得沏了茶出來，讓我在門前蔭涼地坐了。我瞧見那姑娘還在那兒笑，就招呼她來喝喝茶，她立即過來了。她娘笑著用手戳臉羞她，她說：　　“不該喝嗎？我還要叫她大姐哩！”　　“這好派風，見人熟! ”姨說，“我這外甥女是農學院的‘秀才’，你要叫老師哩！”　　我便笑著問她剛才在窗口看會么？她說：“那里邊住著—個寶貝蛋兒！”　　姨告訴我：“這是月兒，屋里住的那是她姐姐，叫滿兒，是大隊科研站的，正在屋里搞試驗哩；搞試驗的時候，全家人連她娘也不許驚動的。”　　“人家嘛，是全家的重點，要保證重點呢！”月兒說。　　“那你呢？”我問。　　“咱是萬人嫌！哼，我真懷疑我是不是娘從哪兒要來的？”　　大家都笑了，月兒她笑得最響！　　月兒開始翻我帶的網兜了，她拿出了兩本書來，看看里邊盡是外國字，就問：　　“這是哪國字呢？”　　“英文。”　　“你看得懂嗎？”　　姨說：“人家一看一上午，坐在那兒紋絲不動，頭暈部不暈。”月兒高興了，說她姐姐也有這樣的書，只是沒有這么厚；她頂愛聽姐姐念那書了,但姐姐偏不讓她聽。　　可是，我剛給她念了半頁，她卻跑走了；大場上，一個小伙踩著碌碡碾蘆葦眉，她跳上去，一邊踩得碌碡“呼嚕嚕” 滾，一邊“咯咯咯”地笑。　　晚上，我正在燈下一邊熬著中藥兒，一邊看外文書，突然聽見門輕輕敲了一下，就沒動靜了，我以為是風吹的，但是，又是輕輕兩下，接著就有人問：　　“陸老師，你睡了嗎？”　　“誰呀？”我拉開了門，是一個二十四五的姑娘倚在門框上，當我看她的時候，她臉微微一紅，就低下頭摩挲起那長辮子，說：“我叫滿兒，住在斜對門的。這么晚了，打攪你了?”　　我高興了，趕忙讓她進來坐。一挑門簾，她輕輕閃進來，連個聲兒也沒有，就穩穩地坐在炕沿上不動了。　　“真不象是姊妹倆兒！”我想起了月兒，說。　　“一個人一個脾性嘛，她輕輕一笑，“下午我聽她說你來了，還帶了外文書，我喜得……陸老師，你住多長時間呢？”　　“十天左右吧。”　　“其實還可以長些，她說，突然看見了藥罐，“你有病嗎？”　　我告訴她：我患有慢性胃潰瘍，這次主要是來療養的。她眉心就一直打個疙瘩，末了說：“明天我給勝文寫個信吧，他是我同學，現在是赤腳醫生，他治這病有個偏方，靈驗得很。本來我要求你一件事,但是你卻病了……”　　她說著，就坐在藥罐前,拿筷子攪藥。　　“是學外語嗎？”　　筷子不動了，她抬起頭問：　　“你怎么知道了？”　　“月兒說的。”　　她撲哧笑了：“陸老師，原來只說咱農民嘛，學那些個外文干啥用呀？可搞起科研后，才知道多重要哩！自己就開始自學，可惜沒個老師，費了好大的勁，才認得幾個單詞。”　　“那我教你吧。”　　她高興得笑出聲來。原來她笑得也是這么動人呀！她靠近燈前，用發夾挑了一下燈芯；我們便立即開始教學了。她從口袋里掏出一個單兒來，上邊是“小麥，燕麥，分菓，開花，授粉”,說她正搞小麥、燕麥遠緣雜交，就先學會這幾個單詞吧。我教過三遍，她就開始默寫，剛寫好"授粉”單詞，藥罐就“咕嘟嘟”滾開了，她“呀”的一聲就去取罐子，卻“啊啊”地驚叫著，剛把罐子放到桌上,就把手擱嘴上直吹氣。我忙看時，中指已燒起一個水泡來。我慌了，她卻從頭上拔下一根長發來，用針引過，挑破水泡，說：　　“不要緊，讓它慢慢往出流水。你看我‘授粉’寫得對嗎？”　　她寫得完全正確，而且那字母清晰、流利，就象她人一樣苗條、溫柔、漂亮。　　臨走，她向我約法三章：　　―、每天晚上教她兩個小時外文。　　二、隔天晚上考試前一天的成績。　　三、每天三次中藥由她煎熬。　　從此，每天早上我還在炕上躺著，就聽見滿兒在斜對門的屋里念英文了。她學得很快，幾乎每天晚上的考試，成績都是優秀。晚上十點左右，月兒回來了，她在大隊農田基建隊里，每天沒有早回來過；一回來，就來我這兒，立即便滿房子是她的笑聲了。她話題總不離他們基建隊，我已經很熟悉他們那些未見面的戰友了。我知道李三虎是個頑皮的家伙，他會一眨眼功夫就躥上五丈高的白楊樹梢上，而且一個猛子扎下河灣，好大一陣都不露出水面。基建隊杠木頭，挖河泥什么的，他是第一個少不了的。我知道張用是個憨頭，他不喜歡和她姑娘家在一塊干活，她們就說他“封建分子' 可有一次她和他抬石頭，他卻總是偷偷把繩拉到自己跟前，她偏嫌他是小看女同志，和他吵，他竟委屈得抹眼淚水兒。我還知道韓芳兒說話最尖刻，她月兒誰都不怕，就怕芳兒, 因為芳兒當眾給她起了個外號“笑呱呱雞”，搞得現在人人都這樣叫她！　　當月兒這么又說又笑的時候，那滿兒不知什么時候拿了本書進自己的房里去了。她娘就在上屋罵開了：“月兒！沒黑沒明，你笑不死！”　　她就問我：“陸老師，笑也是錯嗎？”　　娘又在上屋罵：“我象你這么大，一天啥事沒干？哪有你這么笑的 ？！”　　月兒就說：“你那時想笑笑不起來。你沒笑過，就嫉恨別人笑！”　　“這死女子! ”娘說，“你還小哩？十八的人啦，也該生個心啦！”　　“年紀大了就不準笑了嗎？”　　娘噎住了，過了會說：“你也該學學你姐的樣……”　　“我學不會。她學外語有用，我用不著。就是甩得著, 我也坐不住，你不是說我是屬猴的嗎？”　　我說：“月兒，你也可以給你姐作個幫手嘛！”　　她想了想，說：“對。可不知人家稀罕不稀罕。”　　我便到廚房給藥罐添水，回來要給她再說什么時，卻見她一頭歪在我的炕上睡著了。　　我就勢拉了門，到滿兒的房子來了。這里可真是個試驗室了：盆盆罐罐、筐筐袋袋，裝的全是各類種子，上邊一律貼著型號，豐產1號”、“豐產10號”、“東風206號”、“爭光38號”；那墻上則掛滿了各種試驗比較圖、觀察記錄本、歷年時令變化表。本來就很小的屋子，被擠得那張簡單的床鋪只好安在屋角了。滿兒正坐在燈下，用放大鏡看幾樣麥種；我發覺了窗紙上貼著一幅“布谷飛過麥海”的窗花，那布谷的紅嘴兒張著，似乎使人能聽到那悅耳的豐收的序歌。　　“又搞出什么新品種了？”　　“你快來看看！”她喜歡得叫著，“你給它起個名兒吧。”　　我走近一看，原來是一把奇怪的麥粒：那顆粒兒比一般麥粒兒長一倍，兩頭尖尖的，泛著淡綠色。這是什么麥粒呀？她說：這就是她們搞了三年多的遠緣雜交新品種。　　我驚呼起來，掂著麥種在手里，只覺得沉甸甸的，它里面包的面粉比一般麥粒多一倍呀！哪里是面粉呢？它是滿兒她們的心血啊！我不禁叫道：　　“就叫它‘勝利麥’吧！”　　“不，”她輕輕笑了，這還不能算勝利了，它還有很多明顯的不足：一是粒兒不飽，再是顆粒間差大，還有個兒太高，我們還要向理想的高度攀登，就叫它‘攀登麥’吧。”　　好名字！我問起下一步怎么個攀登法，她說：他們準備以這“攀登麥”為基礎，再和別的良種麥雜交，到那時出了新成果，一定要叫它“勝利麥”！近幾天，外地給他們寄來了好多良種麥，明年就分片雜交試種。但是，為了多方面雜交比較，他們決定到后山隊采集一些高寒優良麥種，只是人手 抽不過來；去后山又得走三十里路。　　我高興地說：“月兒說,她可以給你作幫手。”　　“我常怨她單純，慌三慌四的。”　　“那我倆去吧，我也可以看看后山是什么地方：你們這兒麥早收清了，那兒才剛收，差異為什么這么大？”　　第二天早,我和月兒過了清影河，趕到了后山。后山果真麥子正收到緊張處，我問月兒為什么山下山上這么大差異，她又反問說，那我為什么就愛笑呢？”　　“誰知道你為什么呢？” 一時把我問傻了。　　“那你去問我姐姐吧。”她笑著說，要問我嗎？我可以告訴你：修田為什么土層不能亂？筑壩為什么是拱形？破石頭怎樣認紋路？打炮眼怎樣套八字錘？”　　征得后山大隊同意，我們就在麥田里選種。終于發現有五株小麥桿兒高出一般麥來，那稼兒又粗又長，顆粒飽滿；我們就象揀寶貝似的掐下穗來。日頭在廊下端了的時候，開始往回走，月兒就一路擺弄著麥穗，又笑開了，說：她姐姐一定會高興的，再也不會說她是只會笑的傻站娘了。我問：　　“你姐姐愛你嗎？”　　“愛，也不愛。”她說，“人家愛……愛科研。”　　“為什么愛科研呢？”　　“她說她有個理想。”　　“什么理想呢？”　　“她說隊里規劃是兩年建成大寨隊，他們科研站就要首先做出貢獻，最少拿出四項新成果！”　　我心里一震，要說出什么，卻不知怎么說。抬頭看著天空，天空晴得萬里無云，清潭一般的藍。天空有多高呢？路兩旁的生產隊大場里，是一座麥堆，一座麥堆，人們在那里裝糧，時不時傳來過秤員那長長的報數聲……　　這當兒，我們來到清影河上，月兒讓我從橋上走她偏脫了鞋從水里走。見我好久不言語了，下河時，突然問道：　　“陸老師，什么叫戀愛？”　　我驚奇了：她怎么問起這個？　　她沖著我就“咯咯咯”地笑了，湊近耳朵悄聲細氣說：　　“我姐姐一定愛上什么人了，她的信天天都有！我査對了，有一種筆體的信來得最多。”　　我逗樂了：“這本來是應該的呀，再說，來信多的就是在戀愛嗎？”　　“她天天在盼信，盼得可慌哩！”　　說完，她就笑著向前跑去了。那河水濺著白花兒。河風刮起她的紅衫子，就象河中開了一朵荷花。我喊她慢點慢點，她跑得更歡了。突然一個趔趄，倒在水里了；趕忙爬起來，但立即又撲在水里了。原來她手中的麥穗兒被水沖走了，她沒命地去抓。我害泊出事，大喊大叫要她別管了，她不理我，終于抓住了，但是只剩下了一穗，其余都都被卷進河底去了。　　她從河里爬起來，渾身精濕，坐在岸邊哭起來了。我勸說幸好還有一穗嘛；再說，光哭就能把麥穗兒哭回來嗎？她不哭了；卻要我一定坐下，自己又跑到河沿亂石堆去，揪掀這塊石頭，翻翻那塊石頭，一會兒逮來五只大螃蟹，站在我面前時，“咯咯咯”地又笑了：“陸老師，我不是干姐姐那號事的料子。我將功補過，逮了這幾個螃蟹燒給姐姐吃！”　　夜里，我已經躺下了，突然聽見門外有哭聲。誰怎么啦？我穿起衣服出來看時，院里沒有人，走出院外，就在月兒和她娘拽布的地方，坐著一個人，月光下搐動著肩膀，哭得好傷心。走近一看，竟是月兒！原來姐姐知道她白天在河里丟失麥種的事后，對她發了火，那火大極了，她從來沒見過，而且把那幾個螃蟹一下子扔出幾丈遠！　　“她老早就怨我沒理想，沒心機，她這次是存心和我過不去！”月兒憤憤地說。　　“她對你還有什么過不去的事?她還不是為了種子？”我說。　　“種子就那么金貴？明年試種不了，后年不會種嗎？”　　“那就錯一年呵！如果明年試驗成功了，早推廣一年，那就要增產多少糧食啊！”　　月兒不言語了，倒在我懷里說陸老師，我以后再不笑 了，你監督吧！”　　“又傻開了！”我笑著說，“為什么不笑呢？姐姐不是叫你整天哭喪個臉，是要你生心,也有個理想啊！”　　“那我現在怎么辦昵？”　　“走，向姐姐賠不是去。”　　我們走進滿兒的房里亮著，人卻不在。桌面上是一疊來信的信封，那信已用鐵夾夾在一處，掛在了墻上。月兒一看那第一頁上的字跡，就叫著說：　　“陸老師，又是那一個來信了! ”　　“哪一個？”　　“你念吧。我還嫌臊哩！”　　她笑得要死，坐在一邊翻報紙，卻豎起耳雜聽我念：　　滿兒：　　接到你的信，我高興透了，我在床上連翻了三個斤斗，叫著你的名字，哎呀，天知道我做了些什么！現在，請接矣我的祝賀: 舉起茶杯來，干杯！　　月兒“呀呀”地叫起來，趕忙用手梧耳朵，“丑死了！丑死了！”　　我繼續念下去：　　算起來，畢業已經六七年了，我做了些什么呢？醫療技術上提高得太慢了，可你，培育了“豐產1號”后，又和你的戰友培育了"攀登麥”！說句笑話吧，昨兒夜我做了個夢，那“攀登麥”經過雜交，又培育出了一個新品種，那麥粒兒比普通的要大兩倍，已經全國推廣。哈，那麥浪滾滾，我坐在那麥穗上，怎么跳，怎么蹦，也掉不下來！　　滿兒，在我們團支部大會上，我念了你的信，大家提出一定要支持你們的試驗，盡快使“攀登麥”成功。我們集中力量挑選了這一袋最好的麥種給你寄去，讓它和“攀登麥”雜交吧。還需要什么幫忙的，盡快告知，我們盡一切力置，做你的幫手；因為這不是你個人的事，而是一場革命啊！　　再：隨信寄去偏方藥單，一日一劑，五劑一個療程，共需三個療程……　　我大聲地念著，突然覺得手上有熱乎乎的東西，抬頭一看，月兒不知什么時候站在我的身邊，兩眼盯著信，那眼淚正從眼眶里撲撲簌簌往下掉……　　“你怎么啦？”我趕忙問。　　“姐姐是我的姐姐吧？可我……”　　我緊緊摟住了月兒！我感覺到一個天真少女的一顆純潔、美好的心在跳動，跳得那樣的厲害！　　“陸老師，”她又問道，“我笨不？”　　“不呀。”　　“我坐得下來嗎？”　　“能呀。”　　“那你教我測量知識吧，隊里搞人造平原，要我參加規劃，可我不敢上場……”　　我說我不懂測量，她就要我到城里后給她捎買幾本有關測量方面的參考書籍。我答應了。我看見她又“咯咯咯”地笑了。那滿臉的淚珠兒全笑濺了，象荷花瓣上的露水珠兒一樣。這時，我們聽見門外有腳步聲。月兒說姐姐回來了。 果然，一會兒，我就聽見了輕輕的背誦英語單詞的聲音。　　滿兒回來說，剛才大隊黨支部書記叫她去，通知她到省里去參加一個科技交流大會。明日一早就要動身了。　　雞叫三遍的時候，我和月兒送滿兒搭上了汽車。這以后幾天，月兒每天起得很早，就在院子里背梯形地、扇形地、圓形地、三角地的測最公式。我隔窗看見她就站在井臺葡萄架下，一邊掐著葡萄葉，一邊低聲地念。當大家都起床了，就見她用掃帚掃出一堆撕成碎末的葡萄葉去。晚上回來，就到我房子來讓我出各種地形的題讓她算。　　她竟比滿兒還要聰明，每次算完以后還要給我講解一番。但是，當她每次從我房子滿意而走時，那“咯咯咯”的笑聲就在滿院子響開了。　　我該回校了。那天，姨和月兒娘把我送到村口，卻沒見月兒。她娘說，她上工去了，派人去叫她，還沒見回來。我只好怏怏地向車站走去，只說見不上她了，可快到車站時, 她卻滿頭大汗地跑來了。　　“陸老師，你能永遠不走就好了。你可以督促我學得快些。”她說。　　“我放假了，一定再來！回城后，馬上把有關測量知識的書寄來。”我說，突然想起了什么，從網兜掏出那幾本外文書讓她轉交給滿兒。她高興地說：　　“好，這回你送我們書，到明年，我和姐姐就送你‘勝利麥!”　　正好，到省城后，我竟與滿兒在電車(www.lz13.cn)上相遇了，她正抱著一本《英漢對照小叢書》看。我問起會上的事，她說關于遠緣雜交，外地提供了好多經驗，對她的啟發很大，她決心回去后，下功夫加緊試驗。我說：啥時候能成坊呢？她說：這怎么回答呢？ 一年不行，再干一年！困難可能不少；但是，她用英語告訴我：　　“Sure to be successful！”（一定會成功！） 賈平凹作品_賈平凹散文集 賈平凹落葉讀后感 賈平凹：懷念父親的文章 賈平凹：夏河的早晨分頁：123

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